所谓玉养人就是玉有其灵性，玉者，有情也，戴的时间久了，玉的颜色就越来越深。玉石能护人心脉，并释放对人体有益的微量元素，同时，玉在长时间与人体的接触中，吸收了人分泌的油脂与热量，也会变得愈加的温润，因此，我国人民从很早就发现了“玉能养人，人能养玉”道理，佩带玉是千古不变的高贵象征。
若是透亮的白色玉，内含一块墨绿色或是紫罗兰的色，佩戴的时间久了，绿色就浓了淡淡的兰花颜色也很清晰。据称，好的玉镯还能随事物、心情、天气而变化，心情好的时候它晶莹明亮，天气坏的时候它也暗淡无光。
玉埋藏地下几千年货是上亿年，玉中含有大量矿物元素，所以人们常说人养玉玉养人，如果人的身体好长期佩玉可以滋润玉，玉的水头也就是折光度会越来越好，越来越亮。如果人的身体不好长期佩玉，玉中的矿物元素会慢慢让人体吸收达到保健作用，譬如女士戴玉的手镯通常带左手，因为对心脏有好处。玉为枕而脑聪，古代皇帝就喜欢用玉做枕头，向中国古代长寿的皇帝都久用玉枕。
《说文解字》亦称玉是“石之美者”，因此人们对玉器的崇高情操可见一斑今天，玉石已成为深受欢迎的装饰品与艺术品，传说玉器具定惊、趋吉避凶之效，能保佩带者平安吉祥、富贵长寿，有深远寓意。中国人认为玉器可令佩带者凝神聚气，而圆形的玉更代表天地之司的和谐圆满，所以玉环、玉扣及玉厄等圆形饰物都非常受欢迎。玉的颜色除了从自到绿外，还有黑色、棕色及红色，而最受中国人喜爱的颜色则首推清澈的绿翡翠。佩戴玉器不仅因为它能起到美丽装饰，而且它还有促进人体健康的作用。
玉的养生机理已经被现代科学所证实。据化学分析，玉石含有多种对人体有益的微量元素，如锌、镁、铁、铜、硒、铬、锰、钴等，佩带玉石可使微量元素被人体皮肤吸收，活化细胞组织，提高人体的免疫功能。故有中医所说“有的病吃药不能医好，经常佩带玉器却治好病”，道理就在于此。倘佩带玉手镯长期的良性按摩，不仅能被动除视力模糊之疾，而且可以蓄元气，养精神。
[白玉]有镇静，安神之功。
[青玉]避邪恶，使人精力旺盛。
[岫岩玉]对男性阳痿患者很有效，能提高人的生育能力。
[翡翠]能缓解呼吸道系统的病痛，能帮助人克服抑郁。
[独玉]润心肺，清胃火，明目养颜。
[玛瑙]清热明目。
[老玉]解毒，清黄水，解鼠疮，滋阴乌须，治痰迷惊，疳疮。
玉石不但能美化人们的生活，陶冶性情，而且祛病保平安。其产品直接用于健身保健的有：玉枕、玉垫、健身球、按摩器、手杖、玉梳，对人体具有养颜、镇静、安神之疗效，长期使用，会使你精神焕发，延年益寿。
古人讲佩玉为美，黄金有价玉无价。我国自古以来就有“玉石之国”的美名，古人视玉如宝，作为珍饰佩用。古医书称“玉乃石之美者，味甘性平无毒”，并称玉是人体蓄养元气最充沛的物质。认为吮含玉石，借助唾液与其协同作用，“生津止渴，除胃中之热，平烦懑之所，滋心肺，润声喉，养毛发。”因而玉石不仅作为首饰、摆饰、装饰之用，还用于养生健体。自古各朝各代帝王嫔妃养生不离玉，而宋徽宗嗜玉成癖，杨贵妃含玉镇暑。
食玉不可取，然而“人养玉，玉养人”的说法是有一定道理和科学依据的。国家黄金钻石制品质检中心实验室主任程佑法及众多业内同行接受记者采访时表示。“玉养人是有一定科学依据的。”国家黄金钻石制品质检中心实验室主任程佑法接受采访说，“玉石中含有一些丰富的矿物质和多种有益的微量元素，长期佩戴玉石，其中的部分微量元素可能会被人体吸收